淨妍醫美集團
母親節將至，現代女性不僅扮演家庭照顧者的角色，更在職場上全力以赴，壓力無形中加速老化，肌膚皺紋、凹陷、鬆弛下垂悄悄浮現在臉上，還有辦法重拾年輕嗎？其實，老化是可以管理的過程，只要掌握正確的飲食習慣，搭配外在醫美保養，內外兼顧，也能減緩歲月痕跡。
由內而外抗老秘訣 避免隱形衰老地雷
飲食均衡與補充，是維持身體機能重要的一環。營養師簡御如指出，日常生活中可多攝取藍莓、鮭魚、綠葉蔬菜（如：菠菜、羽衣甘藍）、堅果（如：核桃、杏仁）、薑黃等食材，並搭配「21天飲食計畫」，達到由內而外的改善皮膚、體內代謝調節以及降低氧化壓力。21天飲食計畫每日必攝取的食物包含：
1. 特級初榨橄欖油：每天1-2湯匙（富含橄欖多酚，抗發炎）。
2. 深色蔬菜：菠菜、羽衣甘藍（葉黃素保護皮膚免受紫外線傷害）。
3. 莓果類：藍莓、草莓（花青素促進膠原蛋白合成）。
4. 脂肪魚：鮭魚、沙丁魚（每週至少3次，Omega-3減少皮膚乾燥）。
5. 堅果種子：核桃、亞麻籽（維生素E和鋅，修復皮膚屏障）。
營養師簡御如也提醒，充足的水分能夠維持細胞代謝與排毒，也能改善角質層的含水量，減少細紋與乾燥，每日建議量為體重（kg）×30-35ml（如60kg約需1800-2100ml），包含無糖茶、檸檬水等。另外，也需避免「隱形衰老地雷」，如反式脂肪（人工奶油、油炸食品）會加速細胞氧化、酒精會消耗維生素B群，導致皮膚脫水，以及過量咖啡因也會導致皮質醇升高，咖啡因建議量為每日≤300mg（約2杯黑咖啡）。
醫美保養助攻 凹陷鬆弛有解
除了飲食習慣的調整，搭配適合的醫美保養，能讓抗老效果事半功倍。市面上療程選擇豐富，從膠原蛋白增生劑、電音波拉提，到埋線提升輪廓線條，適當的醫美保養也能讓肌膚維持在較好的狀態。淨妍醫美診所廖研智醫師提到，特別是新一代膠原蛋白增生劑，能夠溫和刺激肌膚增生膠原蛋白，不僅肌膚更緊緻與彈潤，膚質也同步改善，達到由內而外自然年輕的效果。
廖研智醫師進一步說明，妮芙蕾由皮膚專科謝佳憲醫師研發，結合PDLLA聚雙旋乳酸刺激膠原蛋白增生的特性，及CMC羧甲基纖維素的即時填充，有助於減少皺紋和細紋，改善皮膚的質地和彈性，讓肌膚重拾緊緻與彈潤。其中，專利的水波紋表面設計，能擴大提升膠原蛋白新生效能，使膠原蛋白密度更高，肌膚緊緻與彈力全面提升。
針對許多人擔心術後腫脹與結節的問題，廖研智醫師表示，妮芙蕾擁有獨家雙乳化製程技術，使PDLLA微米晶球的球徑穩定，微粒尺寸均勻分布，使治療過程順暢，自體膠原蛋白增生更均勻，塑形效果更自然持久，結節風險較低。
妮芙蕾全臉(淨妍醫美診所(中山)案例)
在溫馨且充滿感謝之情的母親節日裡，更要留住年輕時的自信光采。老化是可以管理的過程，透過飲食習慣調整，搭配合適的醫美保養，讓青春，悄悄在臉上停留得更久一點！