減脂怎麼做?四種方法快速雕塑體態
淨妍醫美
2024-08-22

由於科學的進步和社會文化的演變,現代人飲食習慣和生活型態造成太多不必要的脂肪囤積,什麼是減脂最有效的方法?怎麼減脂最快?淨妍醫美診所曾俊夫醫師表示,要讓多餘的脂肪消失,最基本的觀念是「熱量赤字」,但需要長時間的自律和保持健康的生活型態。現代醫美隨著科技與醫療的進步,提供更多高效的方式,如音波減脂冷凍減脂消脂注射以及手術,快速達成理想的體態目標。

 

熱量赤字 減少脂肪囤積

過多不必要的脂肪囤積,不管從健康還是審美的角度而言,都是現代人要去積極面對的問題,減脂飲食、減脂怎麼吃、減脂運動等話題,都是dcard、ptt上許多人討論的話題。對此,曾俊夫醫師表示,要讓多餘的脂肪消失,最基本的觀念是「熱量赤字」,當吃進去的能量比消耗能量少,就不會累積太多的能量和脂肪在身上,但是這需要長時間的自律和保持健康的生活型態。除了保持健康的生活型態、積極的控制飲食和運動之外,拜科學與醫學的進步所賜,現在醫美可以提供更多高效的方式,快速達成理想的體態目標。

 

電音波和冷凍減脂 幾乎零恢復期

曾醫師進一步說明,消除脂肪分為侵入性和非侵入性的方式。非侵入性的療程最大優點為幾乎沒有恢復期,不會影響正常的生活,像是電音波減脂和冷凍減脂,電音波減脂為以熱能造成脂肪細胞凋亡;冷凍減脂以低溫死脂肪細胞,兩者適用的範圍有雙下巴、手臂、大腿、腹部。其中,冷凍減脂的方式相較熱能減脂痛感較低。

 

海芙音波身體探頭改善腹部(淨妍醫美(忠孝)案例)

海芙音波身體探頭改善腹部(淨妍醫美(忠孝)案例)

 

酷塑改善雙下巴(淨妍醫美(忠孝)案例)

酷塑改善雙下巴(淨妍醫美(忠孝)案例)

 

抽脂手術 效果立現

所謂侵入性是實際有破壞皮膚造成傷口的方式,第一種為消脂注射,透過藥物注射至皮下脂肪部位,將脂肪細胞乳化和溶解,並由淋巴系統和肝臟代謝出體外,適用的範圍有雙下巴、副乳等。第二種方式則是透過「簡單、直接」的抽脂手術,藉由外科手術將脂肪抽出,想瘦哪裡就抽哪裡,最大的優點為快速可以看到移除的體積,雖不需等待代謝的時間,但恢復期較長,且大範圍抽脂需著塑身衣在照顧上來說會比較辛苦。

 

倍克脂改善雙下巴(淨妍醫美(忠孝)案例)

倍克脂改善雙下巴(淨妍醫美(忠孝)案例)

 

抽脂不等於減肥 飲食與運動同樣重要

做了這些療程,是不是會更容易復胖?曾醫師表示,首先需要先了解脂肪與肥胖的關係,肥胖與脂肪細胞的數量和體積相關,如果我們不斷餵食三酸甘油酯給脂肪細胞,它的體積會增長1-3倍大都有可能。而上述的醫美減脂的方式,主要原理都是降低脂肪細胞的數量,因此一定要維持良好的生活型態、飲食控制與運動習慣,以免脂肪細胞的再生,數量增多,也避免即使脂肪細胞數量減少了,但脂肪細胞的體積變大的問題,才能長遠的保持住效果。

精雕抽脂改善手臂(淨妍醫美(中山)案例)

精雕抽脂改善手臂(淨妍醫美(中山)案例)