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體重管理名醫揭錯誤減肥法 易復胖是因為有迷思!

體重管理名醫揭錯誤減肥法 易復胖是因為有迷思!

體重管理的概念對現代人而言有多重要?世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,呼籲大家重視肥胖對健康的危害。因為比起健康體重者,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍,發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險;根據台灣衛福部國民健康署統計,成年人體重過重或肥胖的比率已高達44%,等於每2.3人就有1人過重或有肥胖問題!

 

想成功減肥可藉由善纖達Saxenda控制食欲

 

近期有研究證實,只要肥胖者減少5%以上體重(例如80公斤者減去4公斤體重)就可以為健康帶來許多益處!為了傳達給客人最新的正確減重概念,淨妍醫美集團在15日特別規劃「第30屆淨妍醫美學院—健康體重管理課程」,邀請楊氏羅丹診所的院長、減重名醫「楊名錦醫師」擔任講師,與淨妍醫美醫療團隊分享正確的體重管理觀念,教導大家如何透過健康的方式減重,才能創造出不復胖的體質,瘦下來後還能長期維持。

 

楊名錦院長提出成功減重的重點在於五大核心,分別是飲食、運動、藥物、機能性食品、以及生活習慣。楊院長特別提醒:「其中,飲食控制和規律運動是不變的成功定律,飲食控制佔七成、運動佔三成!想維持體重,最重要的還是要靠嘴巴。」

 

楊名錦醫師分享善纖達Saxenda減重管理的成功例子

 

楊院長也點出許多以往在減肥時的迷思與大家分享,像是飲食控制並非極端的節食,而是聰明的均衡飲食,餓肚子的減肥法已經過時了,這種方式瘦得很快、但瘦的都是水分,復胖也很快。在減重過程中,我們應該要追求減下的公斤數,應是呈現階梯式的下降、而非溜滑梯式的快速下降。另外,「少量多餐」的飲食習慣會一直刺激胰島素分泌、造成脂肪堆積,其實是錯誤的減重方式,反而建議大家要三餐準時吃,餐與餐之間只補充無糖的飲料為佳。下圖是國健署建議的「健康餐盤」比例,可輕鬆掌握每餐該補充的食物。

 

成功的減肥方式需維持健康的飲食習慣

 

在講師扎實的講授內容中,本次的淨妍學院圓滿落幕,淨妍醫療團隊收穫滿滿。日後淨妍醫美診所也將持續提供最專業、安全的療程服務,成為消費者最安心的選擇。

 

 

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