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邊吃邊摧毀顏值!醫勸先戒掉這三樣最毒地雷食物

邊吃邊摧毀顏值!醫勸先戒掉這三樣最毒地雷食物

內外兼顧是保住年輕膠原蛋白的不二法則,外在能夠靠醫美加分、內在輔以食療調理,由內到外的全面保養,才能夠讓我們美的好、美的久!淨妍醫美診所院長蔡坤原醫師表示:「雖身為醫美醫師仍常提醒客人,想抗老,從身體機能延緩老化才是最基本的,重點在飲食,吃錯食物可能讓辛勤的保養或醫美術後成效打折扣。」

 

看起來顯老,大部分都與體內的「膠原蛋白」以及「黑色素」有關。膠原蛋白是支撐肌膚的重要成份,少了膠原蛋白的皮膚,看起來鬆垮、乾扁、沒有彈性,在醫美療程中常以艾麗斯聚雙旋乳酸等皮下填補劑做治療,帶動自體的膠原蛋白生成;而黑色素則會讓肌膚黯淡無光、泛黃,斑點也都出來見人,近幾年熱門的皮秒雷射就是專門針對色素沉澱的問題做有效的改善。

 

想抗老化保住膠原蛋白先從飲食開始

 

蔡坤原院長提醒,醫美是加分的選項,健康的飲食調理才是美的根本!但有些人不忌口,在不知不覺中摧毀了自己的顏值而不自知……蔡院長建議,有三種食物對於肌膚保養殺傷力最大、但卻是日常生活中非常常見的食物,盡量能不碰就不碰,第一是紅肉肉類,例如牛肉、羊肉、以及部份人會誤以為它是白肉的「豬肉」都屬紅肉;第二是油炸類食物;第三是精緻糖類,手搖飲、零食、甜點等都會在體內產生醣化作用,加速皮膚生成皺紋,提早老化。

 

想永保年輕保住膠原蛋白先從飲食開始

 

三種東西若補足,肌膚就能散發自然美:

1. 優質蛋白質

動物性如魚肉、雞肉;植物性蛋白質如豆類、山藥、木耳,這些優質蛋白質可刺激膠原蛋白增生。

2. 維生素C

維生素C是促進膠原蛋白生長的重要成份,也有強化膠原蛋白結構的作用。

3. 蔬菜

蔬菜中有豐富的B群、礦物質,還能抗氧化!如花椰菜、地瓜葉、空心菜都是很好的抗氧化蔬菜。蔬菜中的纖維可吸附腸道中的毒素,讓這些毒素不會在體內殘留太久、可隨著糞便排出,當體內毒素減少了,老化的可能性就降低了。

 

 

 

 

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