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減肥一到冬天就破功?做好四件事就胖不了

減肥一到冬天就破功?做好四件事就胖不了

冬天是吃美食的季節,這時候穿衣服都包緊緊的,妳可能不容易意識到自己正在累積脂肪,都是到了夏天要展現身材時才發現已經來不及減肥!

 

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(Photo by NeONBRAND on Unsplash)

 

其實冬天時想吃東西、容易感到飢餓是正常的現象,透過吃能夠產生熱能來對抗寒冷、保持體溫。

但是若攝取的熱量多過於消耗的熱量,就會形成脂肪囤積。

 

醫師傳授四招!從小地方養成不發胖好習慣

 

1. 保暖

隨時多添幾件保暖衣物,讓身子保持溫度,可降低貪食的慾望。

 

2. 運動

天氣冷就懶洋洋嗎?若養成運動習慣,可改善天冷時手腳冰涼的問題;更可提升代謝,身體變輕盈、皮膚也會變漂亮喔!

 

3. 多喝溫開水

多喝溫開水能增加代謝、排除毒素,也能產生飽足感,自然就不會想吃東西。

 

4. 泡澡

晚上回到家,幫自己準備一個熱呼呼的泡澡儀式,可消除疲勞還能增加血液循環和代謝,身體變暖了就不用靠吃東西來製造熱能。

 

 

 

酷塑Coolsculpting®「非侵入性減脂」擊退頑固脂肪

 

對於已經形成、囤積已久的脂肪,該怎麼辦呢?

消脂注射抽脂手術都可有效消脂,但若是怕痛,許多人會選擇酷塑Coolsculpting®針對局部肥胖做治療,全程免麻醉、免手術、且恢復期短,已經變成許多人的減脂首選。

 

20201103-減肥-酷塑CoolSculpting

 

這是經臨床證明最有效的「非侵入性」減少脂防厚度及雕塑曲線的方法,以冷凍原理使脂肪細胞自然凋亡分解,隨著代謝系統排出,而不傷害其他周邊組織。治療後一到三個月,治療部位將逐漸出現明顯而永久性的脂肪消減。 曲線的變化是在日常生活中漸漸顯現出來,無需擔心被人一眼看穿,卻能達到塑身的目的。

 

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酷塑(上腹)-蔡坤原醫師-淨妍醫美診所(忠孝)案例

 

 

酷塑Coolsculpting®療程延伸閱讀

 

 

 

 

 

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